Răul de mișcare

Prezentare generală

Ce este răul de mișcare?

Răul de mișcare este o afecțiune care apare când ochii, urechea internă și corpul trimit mesaje contradictorii către creier. Puteți dezvolta afecțiunea ori de câte ori corpul dumneavoastră stă pe loc, dar sunteți mișcat de un vehicul, ca atunci când călătoriți cu mașina sau stați pe puntea unei ambarcațiuni.

Unele persoane dezvoltă o formă de rău de mișcare în timp ce joacă jocuri video și jocuri de realitate virtuală (răul de mișcare virtual sau RMV). Simptomele includ greață, transpirații reci sau dureri de cap. Din fericire, există modalități de a preveni răul de mișcare sau de a ușura simptomele.

Simptome și cauze

Călătoria într-un vehicul sau pe o ambarcațiune poate provoca simptome de rău de mișcare, cum ar fi greața și vărsăturile, oboseala și respirația rapidă.

Care sunt simptomele răului de mișcare?

Simptomele răului de mișcare se pot dezvolta lent sau pot apărea brusc. Simptomele frecvente includ:

• Amețeală.
• Oboseală.
• Durere de cap.
• Senzație de iritabilitate.
• Greață și vărsături.
• Respirație rapidă sau senzația că trebuie să inspirați mult aer.
• Salivare excesivă.
• Transpirații, în special transpirații reci.

Ce cauzează răul de mișcare?

Răul de mișcare apare atunci când creierul primește mesaje contradictorii de la părțile corpului care detectează mișcarea: ochii, urechea internă, mușchii și articulațiile. Iată un exemplu despre cum se întâmplă acest lucru atunci când călătoriți într-un vehicul:

• Ochii înregistrează mișcarea deoarece vedeți semne, copaci și alte obiecte staționare care intră în câmpul vizual și apoi dispar. Aceștia trimit creierului un mesaj că vă deplasați.
• Urechea internă și terminațiile nervoase din mușchi și articulații, care simt că stați pe loc, trimit creierului un mesaj că nu vă deplasați.
• Creierul nu poate procesa mesajele contradictorii, așa că începeți să vă simțiți greață sau să transpirați.

Ce lucruri declanșează răul de mișcare?

Puteți avea rău de mișcare oricând există confuzie între simțurile și creierul dumneavoastră:

• Atractii din parcuri de distracții.
• Jocuri video sau jocuri immersive de realitate virtuală.
• Călătoria într-un vehicul, avion sau ambarcațiune.

Care sunt factorii de risc pentru răul de mișcare?

Afecțiunea este mai probabil să afecteze copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 12 ani decât adulții. Alți factori de risc sunt:

• Istoric familial de rău de mișcare.
• Tulburări ale urechii interne, cum ar fi vertijul paroxistic pozițional benign (VPPB).
• Perioadele menstruale.
• Dureri de cap de tip migrenă.
• Boala Parkinson.
• Sarcina.

Care sunt complicațiile răului de mișcare?

În general, răul de mișcare nu provoacă probleme grave de sănătate. În unele cazuri, totuși, oamenii continuă să se simtă greață și să vomite, chiar dacă nu fac lucruri precum călătoria în vehicule. Vărsăturile excesive pot provoca deshidratare și tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială).

Diagnostic și teste

Cum este diagnosticat răul de mișcare?

Nu există teste specifice pentru a diagnostica răul de mișcare. Un medic specialist poate efectua un examen fizic și vă poate verifica urechile. Vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și când au început.

Management și tratament

Cum tratez simptomele răului de mișcare?

Este posibil să nu puteți face ca simptomele răului de mișcare să dispară, dar următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă simțiți mai bine:

• Obțineți aer proaspăt: Dacă sunteți într-un vehicul, coborâți geamul. Dacă sunteți într-un avion, direcționați orificiile de aerisire pentru a sufla aer rece în direcția dumneavoastră.
• Redirecționați-vă privirea: Dacă citiți, puneți cartea, telefonul sau tableta deoparte și priviți obiecte aflate la distanță sau orizontul.
• Întindeți-vă pe spate: Dacă puteți, mutați-vă scaunul astfel încât să se încline pe spate și închideți ochii.
• Beți ceva: Sorbind ceai de ghimbir sau ginger ale poate calma stomacul.
• Încercați ceva dulce: Bomboanele de mentă sau de ghimbir vă pot face să vă simțiți mai bine.
• Luați în considerare ochelari sau brățări pentru răul de mișcare: Deși nu există nicio cercetare medicală publicată care să arate că ochelarii sau brățările speciale funcționează, unele persoane constată că ochelarii și brățările ameliorează simptomele.
• Luați o pauză: Dacă jucați jocuri video sau jocuri de realitate virtuală, îndepărtați-vă de joc dacă vă simțiți greață sau aveți alte simptome de rău de mișcare virtual (RMV).

Prevenire

Pot preveni răul de mișcare?

Este posibil să nu puteți evita răul de mișcare, dar o planificare atentă contribuie în mare măsură la reducerea șanselor de a avea simptome severe.

De exemplu, găsiți un loc care să vă permită să vă uitați înainte în timp ce sunteți în tranzit. Indiferent cum călătoriți, locul unde stați poate ajuta. Mai jos sunt sugestii de locuri pentru majoritatea tipurilor de călătorie:

• Barcă: Stați în mijlocul bărcii pe puntea superioară.
• Autobuz: Alegeți un loc la fereastră.
• Mașină: Stați pe scaunul pasagerului din față.
• Navă de croazieră: Rezervați o cabină spre partea din față sau mijloc a navei. Dacă puteți, alegeți una la un nivel inferior, mai aproape de apă.
• Avion: Stați în secțiunea aripii.
• Tren: Alegeți un loc la fereastră orientat spre înainte.

Ce medicamente ajută la prevenirea răului de mișcare?

Există medicamente fără prescripție medicală care pot preveni simptomele răului de mișcare:

• Antihistaminice: Puteți lua un antihistaminic pentru alergii, dar acesta poate preveni, de asemenea, răul de mișcare și poate ameliora simptomele. Un exemplu de antihistaminic care poate preveni răul de mișcare este [denumire comercială înlocuită]. Dar amintiți-vă să utilizați un antihistaminic care provoacă somnolență. Formulele care nu provoacă somnolență nu vor ajuta.
• Plasturi: Plasturii cutanati cu scopolamină (Transderm Scop®) sau pastilele orale previn greața și vărsăturile. Aplicați plasturele în spatele urechii cu cel puțin patru ore înainte de a călători. După trei zile, îndepărtați plasturele și aplicați unul nou. Acest medicament poate provoca uscăciunea gurii și este destinat numai adulților.

Ajută dacă călătoresc pe stomacul gol?

Probabil că nu. Vă puteți simți greață chiar și atunci când nu aveți prea multe în stomac. Poate ajuta să urmați următorii pași înainte de a porni în călătorie:

• Beți multă apă.
• Pregătiți-vă stomacul consumând o masă ușoară care include alimente amidonoase cu conținut scăzut de grăsimi și blânde.
• Nu fumați și nu beți băuturi care conțin alcool, deoarece vă pot deranja stomacul.

Perspectivă / Prognoză

La ce mă pot aștepta dacă am rău de mișcare?

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, simptomele răului de mișcare dispar odată ce coborâți din avion sau de pe barcă sau ieșiți din mașină.

Viața cu

Când ar trebui să mă adresez medicului specialist?

Răul de mișcare nu este o problemă medicală gravă. Dar discutați cu un medic specialist dacă aveți:

• Greață sau vărsături cronice, persistente.
• Simptome de rău de mișcare atunci când nu sunteți implicat într-o activitate în mișcare.
• Semne de deshidratare.

Note generale

Răul de mișcare poate transforma călătoria într-o experiență neplăcută și poate strica distracția de a juca un joc video sau un joc immersive de realitate virtuală. Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a-l preveni sau a-i ușura simptomele. Dacă sunteți predispus la rău de mișcare, discutați cu medicul dumneavoastră specialist despre modalități de a preveni îmbolnăvirea și ce să faceți dacă vă îmbolnăviți.

Întrebări frecvente

• Cât durează, de obicei, răul de mișcare? Simptomele dispar, de obicei, la scurt timp după ce se oprește mișcarea.
• Există remedii naturale pentru răul de mișcare? Ghimbirul (ceai, bomboane) poate ajuta la ameliorarea greței. Aerul proaspăt și privirea orizontului pot fi, de asemenea, utile.
• Pot lua medicamente preventive pentru răul de mișcare dacă sunt însărcinată? Este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a lua orice medicament în timpul sarcinii, inclusiv cele pentru răul de mișcare.

Vă rugăm să consultați un medic specialist pentru un diagnostic precis și un plan de tratament adecvat.