Tahofobie (Frica de Viteză)

Ce este tahofobia? Tahofobia este frica irațională de viteză. Persoanele cu tahofobie se tem să se deplaseze într-un ritm rapid. Se pot teme să se dea în montagne russe, să conducă, să meargă cu bicicleta sau chiar să meargă prea repede.

Unele persoane cu tahofobie pot evita cu orice preț transportul rapid. De exemplu, pot refuza să călătorească cu avioane, autobuze sau trenuri. În unele cazuri, persoanele pot refuza să-și părăsească locuințele de teama de a întâlni o mașină sau un autobuz care se deplasează rapid.

Tahofobia este un tip de fobie specifică. O fobie specifică este o frică copleșitoare de ceva care nu reprezintă de fapt o amenințare semnificativă. Multe persoane care au fobii specifice știu că frica este irațională. Dar poate fi totuși dificil să controlezi simptomele.

Cine poate dezvolta tahofobie?

Tahofobia poate fi legată de alte temeri, cum ar fi frica de a conduce (amaxofobia). Sau, oamenii pot avea teamă de a muri într-un vehicul care se deplasează cu viteză. Sunteți mai predispus să dezvoltați tahofobie dacă aveți:

• Istoric familial de tahofobie.
• Un membru al familiei care are o tulburare de anxietate.
• Experiențe negative anterioare cu deplasarea rapidă, cum ar fi un accident de mașină.

Cât de frecventă este tahofobia?

Experții nu știu exact câte persoane au tahofobie. În general, aproximativ 12,5% dintre adulții din Statele Unite se confruntă cu o fobie specifică la un moment dat în viața lor. Femeile sunt de aproximativ două ori mai susceptibile decât bărbații să aibă o fobie specifică.

Simptome și Cauze

Ce cauzează tahofobia?

Adesea, tahofobia provine dintr-o traumă trecută asociată cu deplasarea rapidă. De exemplu, este posibil să aveți o persoană dragă care a murit într-un accident de avion. Sau este posibil să fiți implicat într-un accident grav de mașină.

Persoanele cu antecedente personale sau familiale de tulburări de anxietate sunt mai susceptibile de a dezvolta fobii specifice. Uneori, cauza tahofobiei este o combinație de genetică și experiențe negative.

Care sunt simptomele tahofobiei?

Principalul simptom al tahofobiei este frica irațională atunci când vă deplasați rapid sau observați o mișcare rapidă. Persoanele cu tahofobie se pot simți chiar și speriate în timp ce urmăresc sporturi sau secvențe rapide în filme de acțiune.

Este posibil să aleagă să locuiască la o distanță de mers pe jos de locul de muncă sau de un magazin alimentar. Adesea, evită să conducă sau să folosească transportul în comun. Dar evitarea vitezelor mari poate agrava simptomele tahofobiei, deoarece întărește ideea că frica este justificată.

Anxietatea extremă poate provoca, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi:

• Durere în piept.
• Amețeli sau leșin (sincopă).
• Palpitații cardiace sau bătăi rapide ale inimii.
• Greață sau vărsături.
• Scurtarea respirației (dispnee).
• Transpirație.
• Tremurături sau tremurături incontrolabile.

Diagnostic și Teste

Cum este diagnosticată tahofobia?

Pentru a diagnostica sau a exclude tahofobia, medicul specialist vă poate pune întrebări specifice despre simptome. Uneori, simptomele de anxietate sunt legate de o altă afecțiune de sănătate mintală.

Medicul specialist vă poate întreba dacă ați experimentat:

• Evitarea extremă a vehiculelor care se deplasează rapid.
• Frică sau anxietate care durează șase luni sau mai mult.
• Stare de suferință sau teamă imediată când vă gândiți să vă deplasați cu viteză mare.
• Panicã severă, comparativ cu amenințarea reală a vitezei.
• Simptome care interferează cu funcționarea dumneavoastră obișnuită sau cu rutina zilnică.

Management și Tratament

Cum este tratată tahofobia?

Tratamentul tahofobiei poate fi similar cu abordările de tratament pentru alte fobii specifice. Medicul specialist poate recomanda aceste tratamente:

• Terapia de expunere are succes pentru până la 9 din 10 persoane care o fac conform instrucțiunilor. Adesea, este singurul tratament specific pentru fobii de care aveți nevoie. Terapia de expunere implică introducerea treptată a fricii specifice în viața dumneavoastră. Puteți să vă imaginați că vă deplasați cu viteze mai mari, lucrând în cele din urmă la activități precum mersul cu autobuzul sau conducerea unei mașini.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) implică discuții cu un terapeut despre simptome. Terapeutul vă ajută să identificați tiparele de gândire care sunt neadevărate sau iraționale. Scopul TCC este de a reantrena creierul să redirecționeze aceste tipare de gândire.
• Hipnoterapia implică o stare de concentrare intensă în care nu sunteți temporar conștient de ceea ce vă înconjoară. În timp ce vă aflați în această stare, terapeutul poate discuta cu dumneavoastră despre simptome și poate sugera tratamente. Hipnoterapia crește adesea succesul altor tratamente pentru fobii, cum ar fi terapia de expunere.
• Medicamentele pot fi utile în special dacă aveți o tulburare de anxietate. De exemplu, medicul specialist vă poate prescrie diazepam (Valium®) sau alprazolam (Xanax®). Puteți lua aceste medicamente înainte de călătorie sau de alte evenimente de obicei stresante.

Prevenție

Cum pot preveni tahofobia?

Nu există o modalitate garantată de a preveni tahofobia. Dar puteți gestiona sau reduce simptomele de anxietate trăind un stil de viață sănătos, cum ar fi:

• Conectați-vă cu cei dragi în mod regulat pentru a reduce riscul de retragere socială și izolare.
• Adoptați o dietă nutritivă cu fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase.
• Faceți exerciții fizice în mod constant, încorporând atât exerciții aerobice, cât și antrenamente de forță.
• Reduceți stresul cu strategii de coping sănătoase, cum ar fi mindfulness sau meditația.
• Dormiți cel puțin șapte până la opt ore în fiecare noapte.

Evoluție / Prognoză

Există efecte pe termen lung ale tahofobiei?

Cu tratament, multe persoane gestionează simptomele tahofobiei, astfel încât acestea să nu interfereze cu viața de zi cu zi. Fără tratament, fobiile specifice vă pot crește riscul de:

• Tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia sau anxietatea.
• Retragere socială și izolare.
• Abuz de substanțe, inclusiv dependența de droguri sau alcool.

Viața de zi cu zi

Ce altceva ar trebui să întreb medicul specialist?

Puteți întreba medicul specialist:

• Care este cauza cea mai probabilă a unei fobii specifice?
• Care sunt opțiunile de tratament pentru tahofobie?
• Ce s-ar putea întâmpla dacă nu caut tratament?
• Pot depăși complet tahofobia?

Întrebări frecvente

• Tahofobia se vindecă? Cu tratament adecvat, simptomele tahofobiei pot fi gestionate eficient, permițând o viață normală.
• Ce se întâmplă dacă nu tratez tahofobia? Netratată, tahofobia poate duce la izolare socială, anxietate severă și chiar abuz de substanțe.
• Cât durează tratamentul pentru tahofobie? Durata tratamentului variază în funcție de severitatea tahofobiei și de răspunsul individual la terapie, dar terapia de expunere și TCC pot oferi rezultate semnificative în câteva luni.

Este important să rețineți că informațiile furnizate aici au scop informativ și nu înlocuiesc consultarea cu un medic specialist calificat. Dacă aveți suspiciuni sau preocupări legate de sănătatea dumneavoastră, vă recomandăm să vă adresați unui profesionist medical pentru o evaluare și un plan de tratament adecvat.